GSC Core · Nutrição e treino online
Dieta e treino montados em cima da sua vida de verdade: seu trabalho, seus horários, a comida que você gosta e o seu fim de semana. Sem rotina de atleta. Com acompanhamento contínuo e ajustes sempre que a rotina pedir, para você conseguir manter por anos.
Pré-inscrição em menos de 2 minutos · 100% online, todo o Brasil · A partir de R$ 197
Sem dieta de atleta e sem morar na academia. Um plano possível, ajustado ao longo do caminho, até virar rotina.
Início
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Resultados individuais. Cada processo respeita o ponto de partida, a rotina e o tempo de cada pessoa. Identidades preservadas.
Um plano pensado para a sua semana normal, com trabalho, família e imprevistos.
Trabalho, família, viagem, imprevisto. Tudo isso entra na conta desde o primeiro dia, para você seguir mesmo quando a semana sai do roteiro.
Comer fora, jantar com a família e ter vida social fazem parte do plano. Ele é construído com a comida que você já gosta.
Chegar onde você quer e conseguir ficar, com hábitos que cabem na sua vida.
Do primeiro formulário à evolução registrada no sistema, você tem acompanhamento em cada etapa.
Garanta sua vaga com a pré-inscrição. Assim que a confirmação é feita, você recebe o formulário completo para começar.
Formulário detalhado de treino e dieta, com rotina, histórico e objetivos. A base para montar seu protocolo.
Dieta e treino criados a partir da sua anamnese, entregues em vídeo explicando o raciocínio por trás de cada decisão, em até 5 dias úteis.
Formulários de acompanhamento toda semana e todo mês, com ajustes no plano sempre que precisar.
Canal direto para dúvidas, atualizações e qualquer necessidade ao longo do processo.
Sistema exclusivo com gráficos de progressão de carga, trazendo métricas reais para decisões precisas.
O que mais pesa no resultado é a adesão. Por isso o plano parte do que você gosta de comer e de como você gosta de treinar, para você se sentir satisfeito e conseguir manter.1
Três dias ou seis, quarenta minutos ou uma hora e meia. O treino é desenhado para a agenda que você tem hoje.
Jantar fora, viagem e semana corrida já entram no planejamento. A gente ajusta e segue, sem recomeçar do zero.
1. Dansinger ML, Gleason JA, Griffith JL, Selker HP, Schaefer EJ. Comparison of the Atkins, Ornish, Weight Watchers, and Zone diets for weight loss and heart disease risk reduction: a randomized trial. JAMA. 2005;293(1):43-53.
O cuidado é o mesmo nos três. Muda só o que você precisa agora.
O acompanhamento completo. Nutrição e treino pensados juntos, um respondendo ao outro.
Para quem já tem o treino resolvido e quer acertar a alimentação.
Para quem já tem a dieta encaminhada e quer estrutura no treino.
Você escolhe entre mensal, trimestral ou semestral. Quanto mais longo o período, menor o valor por mês. Cobrança única: não é assinatura e não renova sozinha. O valor exato aparece antes de qualquer pagamento.
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Quem acompanha você
Sou nutricionista e preparador físico em Belo Horizonte. Atendo cada pessoa individualmente, com base em evidência científica e com foco em recomposição corporal, performance e saúde.
Meu trabalho é montar um plano que você consiga viver, e ficar do seu lado até ele virar o seu jeito normal de comer e treinar.
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