GSC Pleno
Consultas por videochamada, avaliação física e decisões tomadas em conjunto. Um acompanhamento pensado para quem valoriza conversar olho no olho durante toda a jornada, respeitando a sua rotina e as suas particularidades.
Consulta online em todo o Brasil · Avaliação presencial conforme a sua localidade · Vagas limitadas
Sem dieta de atleta e sem morar na academia. Um plano possível, ajustado ao longo do caminho, até virar rotina.
Início
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Resultados individuais. Cada processo respeita o ponto de partida, a rotina e o tempo de cada pessoa. Identidades preservadas.
O mesmo método e o mesmo cuidado em cada detalhe, com consultas por videochamada e avaliação física ao longo do processo.
Na videochamada você mostra a sua rotina, tira dúvidas na hora e a gente decide junto cada passo do planejamento.
Composição corporal e marcadores cardiometabólicos acompanhados a cada avaliação, além do número da balança.
A cada reavaliação a gente olha os números juntos, por vídeo, e define o próximo passo.
Videochamada, avaliação e acompanhamento contínuo, do primeiro dia até o resultado.
Consulta online, por videochamada, para entender seus objetivos, rotina e histórico. Tudo começa com escuta real.
Dieta e treino criados especificamente para você, desenhados a partir da sua avaliação e objetivos.
Você recebe um vídeo explicando sua dieta, seu treino e os próximos passos, com o raciocínio por trás de cada decisão, em até 5 dias úteis.
Feedback contínuo, ajustes no plano e monitoramento da sua evolução dia a dia.
Canal direto para dúvidas, atualizações e qualquer necessidade ao longo do processo.
Sistema exclusivo com gráficos de composição corporal e progressão de carga, trazendo métricas reais para decisões precisas.
O que mais pesa no resultado é a adesão. Por isso o plano parte do que você gosta de comer e de como você gosta de treinar, para você se sentir satisfeito e conseguir manter.1
Seu trabalho, seus horários e as suas particularidades vêm primeiro. O plano é desenhado em volta da sua vida.
Cada avaliação mostra o que mudou de fato. A partir disso, a gente decide junto o próximo passo.
1. Dansinger ML, Gleason JA, Griffith JL, Selker HP, Schaefer EJ. Comparison of the Atkins, Ornish, Weight Watchers, and Zone diets for weight loss and heart disease risk reduction: a randomized trial. JAMA. 2005;293(1):43-53.
O cuidado é o mesmo nos três. Muda só o que você precisa agora.
O acompanhamento completo. Nutrição e treino construídos juntos, um respondendo ao outro.
Para quem já tem o treino resolvido e precisa acertar a nutrição.
Para quem já tem a dieta encaminhada e quer estrutura no treino.
Você escolhe entre mensal, trimestral ou semestral. Quanto mais longo o período, menor o valor por mês. Cobrança única: não é assinatura e não renova sozinha. O valor de cada combinação aparece antes de qualquer pagamento.
Quem acompanha você
Sou nutricionista e preparador físico em Belo Horizonte. Atendo cada pessoa individualmente, com base em evidência científica e com foco em recomposição corporal, performance e saúde.
Meu trabalho é montar um plano que você consiga viver, e ficar do seu lado até ele virar o seu jeito normal de comer e treinar.
Veja os planos, as durações e o valor de cada combinação antes de falar comigo.
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